Day1：古镇漫游与舌尖探秘
- 上午：抵达宁海后直奔前童古镇，漫步卵石巷道，参观童氏宗祠、民俗博物馆，体验「活着的明清古镇」韵味
- 午餐：古镇内品尝前童三宝（老豆腐、空心豆腐、香干），推荐「鹿山别院」餐厅的农家烧法
- 下午：前往梁皇山景区徒步徐霞客古道首程，登顶俯瞰浙东山水画卷
- 晚餐：宁海城区海鲜大排档必点盐水蛏子、铁板海瓜子，配当地望海茶解腻
- 夜宿：选择古镇精品民宿如「上木堂」或城区星级酒店
Day2：温泉康养与滨海风情
- 全天：沉浸宁海森林温泉（浙东第一温泉），体验山间泡池与森林氧吧的双重疗愈，建议携带泳衣与换洗衣物
- 午餐：温泉度假村内享用药膳套餐，推荐天麻炖土鸡
- 傍晚：驱车至强蛟群岛欣赏蓝海夕阳，拍摄白色灯塔与渔船矩阵
- 晚餐：强蛟镇现捞海鲜，清蒸岱衢族大黄鱼、葱油泥螺不可错过
Day3：文化溯源与返程准备
- 上午：参观十里红妆博物馆感受江南婚俗文化，欣赏万工轿等传统器物
- 午餐：城区老字号「大观园」品尝宁海麦饼、汤包等特色小吃
- 下午：选购长街蛏子干、胡陈土豆等特产，适时返程
实用贴士：
- 交通：宁波站至宁海高铁约30分钟，建议租车自驾游
- 装备：舒适徒步鞋、温泉浴袍、相机备用电池
- 预算参考：人均约1500元（含住宿交通）